「本当の自分」ってどこにいるの？「本当の自分」はいません
もっと楽に生きたいあなたへ
こんにちは！
生きづらさ解消専門カウンセラー
うえのゆり（ゆりちゃん）です。
あなたは「本当の自分」について、悩んだことはありますか？
多分、みんな一度は「本当の自分」ってなんだろう。って、悩むことがあると思うんです。
悩んでいるときって、「これって本当の私？」って思うし、八方美人で、誰からも好かれようとしてしまって、結果、誰からも好かれない気がする。
でも嫌われたくないから、いい顔してしまう。
「本当の自分」を演じていることもありますね。
そんな風に自分が自分を苦しめてしまうこともあります。
実は私も長年、「本当の自分迷子」をしてきました。
「これが本当の私だ！」と思ったことも、実は、人に気を遣ってやっていたことだったり。
「今度は本当の自分だ！」と思ったことも、実は、そうじゃなかったと、絶望したこともあります。
「本当の自分」を探しているときって、すごくつらかったし、きつかったです。
実は、私、ある考え方を知ってから、すごく心が楽になりました。
それは「本当の自分はいない」という考え方です。
「え？うそやん」って、最初は正直、思いましたよｗ
「本当の自分」を探して、ずーっと生きてきたのに「本当の自分」はいないの？と、ショックでしたし、腹が立ちました。
その時は腹が立ったんですが、時間をかけて、「自分」を育てなおしていくうちに「本当の自分」はいないんだな～と、わかったんですよね。
どんなことが理解できたかというと、「本当の自分」はいないけど「本来の自分の感情」を許して「自分」を育てていく。
ということ。
この表現が一番しっくりきます。
本来の自分の感情とは、生育環境の影響で抑圧したり、禁止してきた感情のことで、それを感じること＝自分を許すことで、「自分」を育てていく。というイメージです。
私は「本当の自分」っていうのは、「本来の自分の感情」がわかっている人が、ちょっと自分を見失っているときに、探すものだと思います。
「本当の自分」は子どもの頃から「自分」が育っている人の言葉だなって、感じたんです。
だから、子どもの頃から「自分」が育っていない毒親育ちやアダルトチルドレンには、「本当の自分」という言葉はハマらないし、ないものを探すから、見つからない。
そう感じました。
毒親育ちやアダルトチルドレンは、幼少期の生育環境の影響で、自分の感情をずっと抑え込んで、感じないようにしてきたから、「自分」が育っていません。
「自分」が育っていないから
自分の好き嫌い。
やりたいこと。
やりたくないこと。
欲しいもの。
欲しくないもの。
こんな環境にいたい。
こんな人といたら心地よい。。。
自分が心地よく幸せに生きるために、必要なものがわからないんです。
これは仕方がないことです。
持っていない自分を責めないでね。
しかし、「自分」は大人になってからも育てることができます。
「自分」を育てるには
「自分」の感情、感覚を許して
「自分」で選ぶことが大事。
ひとつひとつ、自分の感情を許して、自分の気持ちを見つけて、つかみとるイメージでやると、最初はやりやすいかもしれません。
「自分」が育ってくると
「自分」の気持ちがわかるので
「本当の自分」探しをしなくなります。
「本当の自分」探しは、自分の外側に正解を見つけようとしているので、他人軸だから、見つけられないとも言えますね。
ということで、「本当の自分」はいないけど、「自分」は育てていくもの。というお話でした。
まとめです。
アダルトチルドレンは「自分」が育っていないから、「本当の自分」を探してしまう。
「本当の自分」はいないけど、「自分」は育てることができる。
「自分」を育てるには、「自分」の感情、感覚を許して、「自分」で選ぶことが大事です。
「自分」の感情を感じることに不安を覚える方は、「感じる」ことや「感情」自体を
否定していたり、禁止していたり、抑圧している可能性があります。
それはカウンセリングにきてもらって、お話してみないと、難しいものですので、解決したい方は、カウンセリングをご利用くださいね。
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