【重要】癒しのプロセス「親への怒りを手放す」ことについて。でも私、激怒しましたｗ
もっと楽に生きたいあなたへ
こんにちは！
生きづらさ解消専門カウンセラー
うえのゆり（ゆりちゃん）です。
私は先日、寒暖差の影響か、鼻水が止まらず、鼻をかみまくったせいで、鼻の下が真っ赤になって、痛くなってしまいましたｗ
よくあるｗ
今はマスクだからいいけど、鼻の下が赤いと、ちょっと恥ずかしいんですよね～。
最近の私のちょっと恥ずかしい話でしたｗ
毒親育ち、アダルトチルドレンが、過去を受け止め、自分を癒していくことに「親のせいをやめる」という段階があることを、ご存じですか？
今日はとっても大切なお話をしますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
毒親育ち、アダルトチルドレンが、過去を受け止め、自分を癒していくことは
自分がされてきたことや辛かった出来事、悲しかったこと、悔しかったこと、みじめな自分、被害者の自分…
そんな見たくなくて、目をそらして生きてきた、自分の姿や感情を見つめることになります。
最初は悲しみや悔しさを感じていて、わからないこともありますが、だんだん「親への怒り」として、感情が表出することも、よくあります。
「親への怒り」を出すことは、癒しのプロセスの１つではありますが、抜け出すのが難しい段階でもあります。
親への怒りは、ことあるごとに、無尽蔵に湧いてきます。
私自身も、今も何か問題が起きた時に、親への怒りが出てくることってあります。
感情を出したから、終わりということがないんです。
それに被害者でいると、誰かが責任を取ってくれて、誰かのせいにできて、人を責めることができるから、ある意味、楽なんです。
また、怒りは中毒性があり、自分の正当性を主張して、相手を責めることができる立場にいられることは快楽になり（優越性の追求）やめられなくなってしまいます。
被害者の自分でいることは、怒りや相手を責めることへの快楽を得られるから、「親への怒り」を手放すのは難しくなり、この段階を抜け出すのが難しいとなる理由です。
だからこそ、ある程度、怒りを出して、気持ちが落ち着いたら、理性によって、自分をコントロールすることが大事になってきます。
脳内物質に振り回されないために、「親への怒りを手放して、自分の人生を生きる」と決めることが、自分の人生を取り戻す始まりです。
自分の人生を生きることは、自分で自分の感情を引き受けたり、行動したことの結果を自分の責任として、引き受けなければならなくなります。
被害者の子どものまま「自分の人生は誰かのせいでこうなった」と言えなくなり、この苦しさを誰のせいにすることもできなくなります。
すべてを自分で引き受ける覚悟が必要なのです。
しかし、親のせいをやめて、被害者の自分をやめるということは、精神的に大人になるということです。
自分が自分の人生に起きることをどう扱うか決め、自分がどんな人生を生きるかを決める。
責任は伴いますが、自分の人生を誰にも決められず、盲従することもなく、自分で選んで決められる。
そんな自由と選択する力が得られるんです。
私は、自分が精神的に大人になったと感じられたとき、「私はこんなに自由で、自分の人生を主体的に生きる力があるのか」と、晴れ晴れとした気持ちになったことを覚えています。
あなたがどう生きるかは、あなた自身が決められるのです。
何回でも決めなおしてください。
私も、つい忘れて人のせいにしたくなるから、そういう時は、ちゃんと決めなおしています。
私もついこの間。
お母さんが煙草を吸ったら隠さないと、約束していたにもかかわらず、子どものころからつき続けてきた嘘と同じ嘘をつき「煙草は吸ってない」と言ったのがバレました。
私、激怒。
子どもの頃の傷ついた私が大暴れして「全部、お母さんのせい！」って、言ったばかりですｗ
冷静になってから「ごめんなさい」と言って、私自身の気持ちも受け止めて「お母さんへの怒りを手放す」と決めなおしました。
ちょこっと詳細を書きますと、お母さんに対して、煙草を吸わないでとは言ってないんです。
吸うなら、約束を守ってほしいと言っているんです。
私は喘息持ちで、かつ、煙草のにおいが苦手で、頭痛がしてくるから、それに対する配慮を求める約束で、お母さんも了承済み。
で、この２点。
匂いが消えるまで、５分くらい外にいてほしい。
吸ったことを隠さないで。
匂いがしたときに「煙草吸った？」と
何回か私が確かめたのですが、その時、嘘をついていたことがバレ、私、激怒。という流れになります。
久しぶりにブチギレました。
カウンセラーでも、こんなことありますよｗ
こんな風に、本当、生きているだけで、日常生活を送っているだけで、思考が元に戻ってしまうのは、当たり前なんですよね。
その都度、決め直して、自分の中にしみこませていくと「親への怒り」を手放せて
「自分の人生を生きる」ことができるようになります。
難しいように感じる方は、まず「被害者の自分をやめる」と決めることをおすすめします。
イメージしやすい方をやってみてくださいね。
まとめです。
・癒しには「親のせいをやめる」という段階がある
・「親への怒り」を出すのもまた、癒しのプロセスの１つ。
・「親への怒り」にとらわれるのは、怒りの中毒性や優越性の追求などが関係している
・「親への怒りを手放して、自分の人生を生きる」と決めることが大事。
・あなたは自由で、選択する力がある
・「親への怒り」を手放すと、「自分の人生を生きる」ことができるようになる
・難しいように感じる方は、まず「被害者の自分をやめる」と決めることがおすすめ
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