生きづらいのは、自分のせいじゃなかった？毒親育ち、アダルトチルドレンの生きづらさの要因
「生きづらい…」
そんなあなたを
「人生楽しい！」と言える人にする！
こんにちは！
うえのゆり（ゆりちゃん）です。
（密室なので、マスク着用のお願いがされていました）
波戸岬もきれいだったので、散策してみました。
景色がいいから、自撮りをしようとしたら、風に翻弄されまくり。
結果、こんな顔が撮れました(笑)
ガンバレルーヤ？のよしこに似てるｗ
波戸岬は、すごく気持ちよい場所だったし、恋人の聖地のサテライトハートもあったので、デートにぴったりだなって思いましたよ～！
さてさて、今日は毒親育ち、アダルトチルドレンが生きづらさを減らすためにやるべき２つのことについて、お話していきます。
子どもは自分の育った家庭から、大きく影響を受けます。
これは毒親育ち、アダルトチルドレン関係なく、すべての子どもがそうです。
自分が育つ家庭の中で、家族の関わり方、家族の価値観、周りの行動や言葉遣い、態度、考え方、感情の感じ方、表現の仕方、人間関係の作り方やコミュニケーション方法など、あらゆることを学んでいきます。
これが大人になっても、自分の価値観や考え方の基礎になっているものです。
無意識に、大人になった今もその価値観で考え、行動しています。
例えば、あなたが家族から学んできたこととして。
人は怖い。
感情は抑えるもの。
周りの人が察するのが当たり前。
嫌なことがあったら、不機嫌でわからせる
などなどがあります。。。
そんな風に、あなたが家族から学んできたことは、あなたの心を深く傷つけた。
人との関わりを上手にとれないものだった。
生きることが大変に感じる価値観を信じてしまった。
これが毒親育ち、アダルトチルドレンの生きづらさの要因の１つです。
もちろん、家族から学んだことがすべてではなくて、元々持って生まれた気質も関係しています。
持って生まれた気質とは、例えば。
例えば、アクティブタイプか、おっとりタイプか。
１つのことに没頭するタイプか、いろんなことに興味を持つタイプか。
すぐ行動をやめるタイプか、あきらめないタイプか。
新しい人に興味津々か、人見知りするか。
などなど。。。
気質は生まれたころから、観察していたらわかるそう。
子どもの頃の性格は、自分の持った気質が強く出るようです。
人間は、元々持った気質と、生まれ育った環境、そして、自分の意志、選択。
この３つが大きく絡み合い、自分の性格を作ると言われています。
生まれ持った気質は変えられないし、生まれ育った過去の環境も変えられない。
しかし、自分の意志、選択は変えていくことができます。
生きづらい人は、家族から受け継いできた、生きづらい価値観や考え方を基礎に行動しています。
生きづらさを作る価値観や考え方を変えて、新しい価値観や考え方を学ぶことで、自分の行動が変わり、周りも変わり、親に振り回されてきた現実が変わっていきます。
あなたが生きづらいのは、あなたが悪いからではありません。
あなたの信じてきた価値観や考え方が、生きづらさを作っている。
あなた自身の価値とは、一切関係ないんです。
今まで否定されてきた、自分の気持ちや自分の意志、選択を肯定すること。
つまり「自分自身を肯定する」こと。
生きづらさを作っている、あなたが今、信じている価値観や考え方を変えること（心を癒すことでもあります）。
この２つが、生きづらさをなくして、親に振り回されずに、安心して生きられるようになるために、毒親育ち、アダルトチルドレンがやるべきことです。
「自分が悪いから」って思いがちなあなたの気持ちが、ちょっと晴れたらいいな～！
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