【毒親育ちあるある】自分に自信がない【過保護過干渉型毒親育ち】
もっと楽に生きたいあなたへ
こんにちは！
生きづらさ解消専門カウンセラー
うえのゆり（ゆりちゃん）です。
過保護過干渉型毒親育ちの人は、自分に自信がありません。
いつも誰かに決められた。
自分の気持ちや意見を聞いてもらえなかった。
自分気持ちや意見を言っても否定された。
悲しかった。
辛かった。
なにより、自分の気持ちや意見は必要ないものとして扱われることに傷ついた。
そんな経験をたくさんしているから、自分の気持ちや意見を持つことを諦めるんです。
学習性無力感とも言われます。
自分が何をしても、結果は変わらない。
自分がどんなに努力しても、意味がない。
そういう思いを抱いてしまうから、自分が行動すると結果が変わるときでも、行動しないことを選んでしまう状態です。
自分の意見や気持ちを言っても、どうせ変わらない。
どうせ何の意味もない。
そう思ってしまうと、自分自身を否定してしまうので、どんどん自分のことが嫌いになります。
自分が嫌いだって自信は持てても、自分が前向きに生きたり、自分の価値を認める方の自信は持てないですよね。
学習性無力感を持っていても、勇気を出して、動き始めると、「自分が動けた」という成功体験が１つできます。
この成功体験が大事。
成功体験を積み重ねていくと、「自分はできるんだ！」という自信につながります。
「自分が何をしても状況は変わらない」という思いを変えていくことができるんです。
あなたの意見や気持ちを諦めずに、行動することが大事です。
あなたは今、やりたいと思っていながら、どうせできないからと諦めていることはありませんか？
やってみたいけど、自分にはどうせ無理だから。
頑張っても、何も変わらないから。
そんな風に、行動せずに、諦めていることはありませんか？
親にからめとられてきた自分の心を、自分の手に取り戻すようなイメージで、その諦めていることに、勇気を出してチャレンジしてみてくださいね。
あなたなら、大丈夫だよ。
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